被受世界關(guān)注的2017年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，由美國(guó)遺傳學(xué)家杰弗里.霍爾、邁克爾.羅斯巴什以及邁克爾.楊三位科學(xué)家獲得，告訴我們一個(gè)很簡(jiǎn)單的道理：生物鐘受基因控制，那么什么是生物鐘呢？人體生命生理機(jī)制有一個(gè)循環(huán)節(jié)律，它提示時(shí)間、提示事件、維持狀態(tài)、禁止功能，比如體溫、內(nèi)分泌、睡眠節(jié)律等，按生物鐘的規(guī)律生活，淺而簡(jiǎn)之，就是在正確的時(shí)間做正確的事，按時(shí)吃飯，到點(diǎn)睡覺(jué)，到點(diǎn)起床。

隨著社會(huì)進(jìn)步和生活壓力的增加，不可能做到日出而作，日落而息，偶爾的打破生物鐘規(guī)律，對(duì)健康不會(huì)產(chǎn)生什么影響。而經(jīng)常熬夜則會(huì)打破人的生物鐘的規(guī)律，這會(huì)對(duì)人體有哪些危害呢？熬夜是一種最不健康的睡眠習(xí)慣，破壞了生物鐘，造成內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降，同時(shí)降低我們的應(yīng)激能力，大家經(jīng)?？吹揭恍﹫?bào)道或我們身邊的人突然猝死，有的還很年輕，就這樣走了，令人惋惜、讓人痛惜，經(jīng)常熬夜可能造成軀體疾?。ㄐ呐K）的突發(fā)，成為猝死的原因之一。熬夜，不按生物節(jié)律睡眠會(huì)影響人體的生物鐘，會(huì)引起許多相關(guān)疾病，可見(jiàn)睡眠與健康一定的關(guān)系。

良好的睡眠包括睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，正常人對(duì)睡眠的需求因年齡及個(gè)體差異而不同，新生兒每天睡眠16小時(shí)，兒童一般10小時(shí)，成人為6-8小時(shí)，而睡眠質(zhì)量對(duì)健康的影響較睡眠時(shí)間更為重要，新生兒及兒童對(duì)睡眠的時(shí)間和質(zhì)量要求更高，更應(yīng)該按照人體的生物鐘適時(shí)睡眠，保證其各種激素的分泌，否則將影響其松果體分泌的褪黑素，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，成人出現(xiàn)睡眠障礙可引發(fā)焦慮、抑郁等，造成精神活動(dòng)效率的下降，妨礙社會(huì)功能。

有節(jié)律的生活，正被我們的科學(xué)家們逐漸認(rèn)清和發(fā)現(xiàn)他們的內(nèi)在機(jī)制，現(xiàn)代人的很多行為與進(jìn)化而成的某些生物節(jié)律背道而馳，對(duì)健康造成的不利影響正被逐漸發(fā)現(xiàn)，如果人類(lèi)生物鐘不能很好地與晝夜節(jié)律匹配，可能進(jìn)一步影響機(jī)體其他功能，影響生活質(zhì)量。

順應(yīng)大自然規(guī)律才是正道，可能有人會(huì)覺(jué)得，熬夜多大點(diǎn)事，自己身體好著呢，這是因?yàn)槲覀儥C(jī)體有強(qiáng)大的代償功能，可能現(xiàn)在沒(méi)啥事，將來(lái)出現(xiàn)疾病怎么辦？隨著科學(xué)研究的深入，生物節(jié)律的改變，節(jié)律相關(guān)的基因突變，導(dǎo)致機(jī)體的免疫功能失調(diào)，從而引發(fā)一系列的疾病，如神經(jīng)衰弱、頭痛失眠、突發(fā)性耳聾、高血壓、糖尿病、癌癥、老年性癡呆、甚至猝死。難道熬夜還不引起您的重視嗎？

為了您的健康，請(qǐng)別熬夜了?。?！